去青海旅游必须留意的事宜

   一.身心健康

   1.高原反映

   一般人走上海拔高度2000米、会发生高原反映.在青海省时反映还没有很显著.在入藏时反映就非常大了.因此体质虚弱要提早准备好氧气罐.在来青海省或提前准备入藏时.因该防止太强烈的健身运动.不必一到酒店餐厅就洗热水澡.防止过多吸烟、饮酒.高原反映的病症一般为：心跳加速.头昏.喘气.失眠症.头痛等.一般可服食红景天胶囊.在高原上多歇息.多饮水.行为变缓可以抑止高原反应.

   氧气不足：高原地域气候问题快.易造成急慢性氧气不足或病症.症状有：胸闷气短.心慌气短.头痛.头晕目眩.胸闷气短.体虚乏力.脸部浮肿.食欲不佳.恶心干呕.危重症的时候会血压值提高.心跳很快.不省人事.有些人会发生异常激动.多言多语.错觉.失眠症.如有症状可以就近原则前去医院门诊.

   小帖士：

   在高原入睡喘不上气该怎么办？

   答：高原氧气不足危害换气.会觉得吸气迫切.气喘强大.睡不踏实.这也是正常的状况.可以抬高枕芯或坐着睡觉，便于吸气畅顺。

   刚到高原就供氧好么？

   答：不建议刚入高原就供氧.这会影响到人体的适应能力.自然假如情形较比较严重要立即供氧.尤其是晚间。

   高原肌肤如何保养.

   答：高原地域一定要用防晒指数高的防晒隔离用具.擦洗一定要照料及时.特别是在肌肤非常鲜嫩的耳垂颈部.旅游中途难以避免出汗.防晒乳要隔1-2钟头就需要擦抹.一定带好遮阳帽.带的不必过紧.太紧额头会出痘痘..与此同时要非常留意嘴巴.在中国北方地区嘴巴非常容易裂开.要准备好润唇.赠给大伙儿一个小妙招.夜里睡觉一定要洁面.清晨醒来不必洁面.超出十天的户外运动.要是没有优良的环境卫生就不必洁面.灰扑扑的有一定防护功效.也可擦抹一点酥油实际效果更强.有点儿脏不害怕.怕洗的整洁非常容易蜕皮.

   高原地域带隐形眼镜可以嘛？

   答：带隐型较大问题是沙尘和清理.如果有大的沙尘就不要带了.但需不需要带隐型跟高原海拔高度没有关系.

   到高原觉得发高烧.耳后.耳膜疼正常吗？

   答：人的血压会由于海拔高度而上升.会出现发热现象.但随着发烫也有别的不适感.必须去医院检查.耳膜疼和耳后假如仅仅短会.是常规的.但倘若长期就需要到医院了。

   高原地域可以饮酒吗？

   答：少许可以.40以上尽可能不喝酒.由于会加剧心血管和毛细血管压力.若有高原反应不能饮酒.会加剧病况.

假如腿部浮肿该怎么办？

   答：科学安排交通出行时间计划.要合理安排时间.走动一段时间歇息一会儿.长期走动脚部可打绑腿.夜里歇息时艾叶水泡脚.

   16岁下列60岁以上身患缺铁性贫血.糖尿病患者.较明显的心脑血管病和慢性肺病病人.精神类疾病病人及孕妈妈不适合进到高原度假旅游.

   高原地区地域：精力损耗非常大可以随身带高热量食物小零食.朱古力.糖块.多饮水.多吃水果

   2.气侯

   紫外光损害：来度假旅游前一定要带好防晒乳.SPF值至少要30以上的.带好太阳帽.太阳眼镜.以避免高原紫外光烧伤肌肤.特别是在女性注意！

   气侯干躁：在你的品牌包中一定要带上润肤乳和护唇膏.也有补水面膜.维持肌肤潮湿的必要性.在北部的必要性在如何注重也不为过.假如标准简单可以多饮水.或用黄瓜切片面敷. 带一些鼻内外敷乳膏.和咽喉片.减轻干躁产生的鼻喉不适感.

   月经周期：女性们留意要带好生理学日用品或药品.西宁市也必须就是你考虑的较好的一个能量源，因为高原反映和气侯也有旅程的疲倦.女士的月经周期会混乱.

   3.水土不服情况

   来西北旅游要特别注意防冻保暖.由于白天黑夜温度差发生变化.要预防流感.在高原上发烧感冒不容易恢复.非常容易导致各种病发症.

   还需要留意你的胃肠.要多吃蔬菜新鲜水果.少吃肉类食品.带好胃肠药品.

   二.礼仪知识和忌讳

   在中国北方地区各族群众的生活习惯是不一样的.我便给大伙儿讲解下一般都是会碰到的.

   在北部在用餐的时候会碰到清真餐厅.在清真餐厅.不能饮酒.不可吸烟.看中菜单栏.不必提菜单栏之外的.如大肉.或其他哪些肉类食品.

   在访问大清真寺或寺庙时.多听驾驶员或景区讲解员的规定.不必乱照相.不必大声喧哗.不要打搅僧人.不必乱碰其他物件.不必手指头佛象.品头论足.特别是在留意转经轮或烧香的次序和规定.会出现驾驶员或景区讲解员提示.假如不清楚可以问一问寺院中的僧人.

   在野外会碰到经幡..可以看一下.不要动就可以了.在周边不必尿尿.

   在野外和马路边会看到独立的身上挂着红黄绿布标底羊牛.不必驱逐.不必损害.那就是藏族同胞敬佛的贡品..

   在马路边不必随意驾车进到荒原。

   不必选购小动物毛皮.角.人体骨骼

   在旅游景点附近有不法分子强买强卖.不必外露有兴趣或着驻足观看.购物可以去附近店铺.

   去伊斯兰教家里时.不必乱入餐厅厨房或卧房.

   不必随意进到寺院.要问清晰避讳.有的地区女士也不需进.

   碰到藏族天葬.不必看热闹.不必照相.不必滞留.

   基本上全是那样.大伙儿也无需过度紧张.大部分藏族同胞.回民.全是很民风淳朴的.你没清晰的.她们也不会责怪.

   三.交通出行

   大西北全国各地都交通出行都存有公与私市场竞争的状况.私营企业线路迅速和划算.并且可以讲价.在挑选顺风拼车或包车服务的情况下一定要挑选五星好评多的.明确驾驶员状况.往后面我能直接开一篇文章.详细介绍五星好评多的一些驾驶员供我们挑选.

   在一些道路交通不先进的地域.可以考虑到坐车.可以用烟草或钱处理.坐车要纪录好车牌号发送给亲人或好朋友.如果是军车.警察车.邮车最好是.

   在循化通向孟达天池或是去西藏区的时候.一定要挑选常常走这一段路的老湿机.这几个路全是山高路险.出现异常艰苦的.

   四.安全性

   不必一个人呆在草滩上.由于很有可能发生狼.确实没有办法要在9点前安营.

   不必在草原上一个乱走.由于湿地公园多.许多地区都是有沼泽地.特别是在茶卡盐湖周边.

   不要在湖中游水.由于不可以明确湖是否有什观点.如茶卡盐湖.便是西藏人民的神湖.并且湖中溫度很低容易感冒.

   不必留有废弃物.最好是能送到大都市解决.城镇沒有解决废弃物的方法.

   留意防狗.狗在中国北方地区无所不在.小心为上.

   穿防水鞋为宜.由于湿地公园较多.

   太阳明显.带好太阳眼镜.

   问题基本上这么多.详尽可资询驾驶员或景区讲解员.