如今经济发展富有了，旅游的人也越来越多，特别是中老年人。旅游不仅可以增长见识，修身养性，加强锻炼，提高身心健康。而且能够掌握世界各国风土民情。可是因旅游而发作的中老年人的总数在逐年递增，青海省旅游运输队提议中老年人因为身体器官组织的衰落，免疫力下降，适应新环境是能力相对较弱，以至于在旅游的过程当中极容易生病，因而老人在旅游是需要做好自我保健，通常是以下几方面：       ...

一、旅途中多饮水。水份不仅让皮肤维持滋养，并且还能提供皮肤充沛的营养。有些人在旅行中只图观赏风景，通常忘掉饮用水，或因饮食搭配很不方便而节食减肥节约用水，这对皮肤的损害非常大。因而，旅行途中，务必多饮水。自身潮湿方便，路上的店铺茶  舍也美得不可方物，有的地方的纯粹山泉更加是山泉水。多饮水就可防止皮肤水份太多挥发，就能够保证美容。旅途中难以像在家里那般正常的用餐，因此皮肤不...

大家在旅游的过程当中，会碰到各种各样突发情况，有时候很有可能会出现小腿抽筋的现象，小腿抽筋又叫“腓肠肌疼痛”，主要指脚底和腿肚腿抽筋。发病时不但剧烈疼痛，并且不可以主题活动，经常在游泳时发生。若不及时救治，时常会落水而亡。紧急措施  1.在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌，先深吸一口气，将头潜入水底，随后像海蜇皮一样，使后背浮在水面，抓牢住脚掌，用劲向自己方位拉。一次如果不行，可反反复复几回...

大家在外出旅游的路上难免会遇到砰砰的现象，不同类型的撞伤应根据实际情况各自看待。那一旦出现出意外的现象如何处理呢？ 头部磕伤  假如同他人相碰或摔倒撞击到头部而来个大包包或许不需要担心，但如出现发高烧、恶心呕吐、筋挛或排出透明色血液（血清蛋白、脑积液）时，就需要赶紧送医院了。  1、除开肿得地区，头部的其他地方也应当冰敷。但是创口的时候不可以这样操作，以防促长细菌的繁殖。  2、从耳、鼻或嘴...

1.西边地区昼夜温差大，要时刻调整衣服裤子。青海湖边确实非常冷，本地人穿的全是棉衣、羽绒衣。出发前需查看天气预报。2.在旅游中，因气侯，地区差异较大，很容易出现水土不服情况，可携带相关药品(如创口贴、霍香正气水或藿香正气胶囊等)，绝对不能抵抗。3.西南地区受宗教信仰危害，风俗人情和我们不一样，游玩时在什么场合都别谈及相关少数民族政治问题仍在有关马步芳的分歧。以防造成一定的误解。4.青海湖周围...

关键在于防晒乳，一定要多擦点，并且随身携带伞。一定要去的是青海省的东部地区园林景观区，假如你人品好，能去坎布拉，那里的监管比较乱，但风景非常不错。不要带过厚的衣服，最好是薄一点的两用衫，要长袖上衣，既能挡太阳光，还能够档风，由于紫外光较强，晒着还是比较热。你最好是在没有过度紧张的一天试一下那个地方的酸牛奶，口感不错，但很多人吃完之后适应不了拉肚子的。晚上睡觉时拿纯棉毛巾弄湿放到卧室床，防止太...